从台南新营到布达拉宫：圣城之旅全攻略

从温暖的台南平原到雪域高原的布达拉宫，这是一场跨越地理与文化的深度旅程。以下为分段行程规划：

第一阶段：出发与交通安排

1. 台南新营至大陆口岸
从新营乘坐台铁或客运至桃园机场，飞往厦门、成都或重庆等中转城市（建议选择成都，便于适应海拔）。

2. 进藏交通选择
推荐路线：从成都乘坐Z322次列车进藏，沿途欣赏青藏线风光，逐步适应海拔。全程约36小时，卧铺票价约600-800元人民币。
备选方案：从成都飞往拉萨贡嘎机场，节省时间但需注意高原反应。

第二阶段：拉萨行程规划（建议5-7天）

Day 1-2：适应高原
抵达拉萨后入住八廓街附近酒店，避免剧烈运动，多休息、补充水分。可轻游八廓街、喝甜茶适应环境。

Day 3：布达拉宫核心游览
提前1天通过官网预约布达拉宫门票（旺季200元）。上午参观宫殿，下午转经道漫步，药王山观景台拍摄全景。

Day 4：大昭寺与藏文化体验
上午朝拜大昭寺，下午学习制作糌粑、体验藏香制作。

Day 5：色拉寺与纳木错
上午观看色拉寺辩经，下午包车前往纳木错（需预留1天半）。

第三阶段：实用贴士

高原适应
进藏前一周停止剧烈运动，备好红景天、氧气瓶。抵达后勿洗澡、饮酒。

证件准备
台胞证需提前申请，并办理入藏函（通过旅行社办理）。

住宿推荐
拉萨平措康桑青年旅舍（背包客首选）、拉萨香格里拉酒店（高端选择）。

文化禁忌
不摸佛像、不逆时针转经、不随意拍摄朝圣者。

第四阶段：返程与延伸行程

从拉萨飞返成都转机回台，或延伸至日喀则、林芝游览。全程建议安排10-14天。

这片土地需要敬畏之心与缓慢脚步，愿你的圣城之旅满载星光与感悟。